06,臀部拉伸

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动作1 /仰卧臀部拉伸day3:臀部放松以臀中肌举例,无论是日常走路,还是

【瑜伽】在家做臀部拉伸

仰卧左侧臀部拉伸

3个动作深度拉伸臀部!

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每天5分钟拉伸臀大肌,舒缓臀部肌肉,特别适合办公室久坐一族

臀部伸展运动

肌肉拉伸

④拉伸臀部肌肉:坚持30秒,第一次做可能会有点费劲.

确保你正对着臀部的方向拉膝盖.

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