解剖-仰卧哑铃过顶举.jpg
仰卧腿部拉伸
仰卧哑铃提拉效果好,但做的时候这两点要注意
仰卧哑铃上拉到底是练哪里的肌肉?胸肌?背部?答案在这里
扩大胸腔最好的动作仰卧直臂上拉
动作3:仰卧直臂上拉
扩展胸腔,练胸,练背,一个你不可错过的好动作——仰卧屈臂上拉
仰卧直臂上拉究竟是练胸还是练背
仰卧屈臂上拉-锻炼胸肌
1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方
仰卧直臂上拉胸背一起练的动作
仰卧右侧单腿拉伸
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