首先洗髓功主要有六个步骤:开筋点穴,站桩,吐纳,垂吊,拍打,静坐.
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是一个古老的绳结,用于缚紧圆棍或吊颈,因它所打的绳套是不容易松脱
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筋洗髓功》是经师傅开筋点穴,使经脉伸展畅通之后,通过伸展,吐纳,吊功
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