小科普腰椎手术后康复与注意事项
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腰背肌锻炼方法
腰背肌功能锻炼
强健腰背部的肌肉;每天在家通过一些简单的运动,锻炼腰背部肌肉,如
腰背肌锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床
腰背肌的锻炼
腰椎间盘突出,下腰背痛,腰肌劳损的居家康复锻炼方案(部分附视频)
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