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中国舞六级c班(青苗团)横叉

横叉

横叉(地面爬横叉贴墙横叉)

来个横叉压腿

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横叉压旁腿

横叉:两腿伸直,左右分开下压,上身直立,绷脚,孩子们的软度都挺好的,都

横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟

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跳舞要怎么压腿啊

一字马横叉第100次从最初的煎熬到适应到享受这就是坚持的意义 那些

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