每日一"击"之股四头肌
2. 股四头肌(quadriceps)
股四头肌是一组较大的肌肉,也是腿部最重的一块 - 抖音
股四头肌包括四大块肌肉:股直肌,股外侧肌,股内侧肌和股中间肌,此肌肉
(1)伸伸不息.可以增强股四头肌,增加肌肉力量,改善膝关节稳定性.
髋关节痛,腹股沟痛,大腿前侧痛,膝盖痛之股四头肌
瑜伽解剖-股四头肌 肌肉中的大哥大,保护膝盖塑造腿型都要看它
膝关节至关重要的第一块肌肉股四头肌
坐姿腿屈伸,更孤立刺激大腿股四头肌,不用下蹲也能练好双腿
股四头肌太弱该怎么办4个练腿动作帮你塑造健壮大腿高效增肌
跑步
股四头肌的作用
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