小腿三头肌紧张究竟该如何拉伸呢?

小腿三头肌拉伸

拉伸系列教你如何拉伸小腿

小腿三头肌的牵伸方法

拉伸或者振动泡沫轴放松腓肠肌(小腿三头肌浅层的肌肉):持续15-30秒,2

同步即刻进行:小腿三头肌的柔和的,无痛的拉伸,每次30秒,休息15秒

小腿三头肌拉伸

小腿三头肌方法:如图姿势,双手扶墙,拉伸侧脚尖踩住墙角,并且务必保持

1,牵拉小腿肌肉群想看文字讲解跑后拉伸姿势的童鞋们,请往下看,由刘阳

一个动作锻炼小腿三头肌

3.小腿三头肌拉伸

非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度

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笑着哭最痛,哭着笑最开心!

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