如何养成正确的跑步健身习惯?4个要点,轻松又有效!

你知道哪些运动属于有氧运动吗?

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如果你的体力不够,无法长时间维持跑步,也可以采用快走的方式健身.

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运动员在公园跑步的特写镜头.健身的女人慢跑在户外.

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