竖叉

竖叉练习

竖叉的练习方法

我的竖叉下去啦

竖叉:要求身体摆正,肩膀摆正,后胯跟去贴地板,膝盖和脚背对地板,长掌

竖叉后弯腰

竖叉

1.竖叉(20分钟)注意:绷脚脚背外开,后背直立,腿直外开.

竖叉卷腰

幼儿舞蹈基本功—盘竖叉后压腿

舞蹈基本功竖叉

竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地

竖叉

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