背部肌肉的六大分区训练法以及动作详解

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3个动作帮你强化背部肌群的力量和耐力

背部肌肉群:斜方肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,背阔肌,竖脊肌

背部肌肉解剖图

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背部肌肉纤维走向结构,用不同的动作角度,全方位的刺激背部肌群发力

躯干腰背部主要肌群

健身有关背部肌群的概述,了解这块肌肉,练就倒三角形身材!

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做好这2个动作帮你完美塑形背部肌群练出雄壮迷人的倒三角

背部肌群纷乱复杂,因此,针对不同的肌群,要有不同的训练方式.

背部挺拔人有气质训练动作多样化全面刺激背部肌群

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