颈部和肩部放松,头挺直,下巴与胸部分离,腹部肌肉用力,双肩缓缓抬离
(图) 腹直肌-人体解剖组织学-医学
皇马官方:阿扎尔腹部左前直肌肌肉受伤;预计伤缺4-6周
腹肌的解剖学构成
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一天一点解剖学 → 人体腹部肌群_骨盆
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迷人腹肌训练营论核心肌群腹部肌肉的重要性健身篇
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上腹部肌肉更容易被募集,下腹部肌肉较难被募集
腹直肌
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