二,腹部肌群的位置关系4. 腹直肌3.

上腹部肌肉更容易被募集,下腹部肌肉较难被募集

腹直肌

增强腹部肌群力量提高你的游泳实力

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腹部肌群(参考下图)

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迷人腹肌训练营论核心肌群腹部肌肉的重要性健身篇

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