背部训练十个王牌动作,你练过几个?

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很多女性对上半身的健身缺乏重视,把肩膀部位和背部位置都训练得很厚

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打破原有的健身舒适区,你的背部怎样练得更像高手?

好看的背部都有这三个特点:体态挺拔,没有一点多余脂肪,背宽有沟!

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背部肌肉训练教学,学会这几个动作,练背不迷茫

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