第六节 勾脚尖
方法9:翘大脚趾勾脚尖
1,踝背屈 —— 上勾脚尖
生活小常识:勾脚尖你意想不到的好处,不知道你就out了
勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.
家里有脾胃不好的,每天勾脚尖49下,养胃健脾,还能瘦小腿
勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼
勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.
二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿
【宅家办公篇】桌椅健身法 | 14.坐姿勾脚尖
这个动作很重要,勾脚尖转脚腕
勾脚尖训练
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