竖叉
竖叉下腰抓后腿
竖叉练习
竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地
4竖叉五分钟
1.竖叉(20分钟)注意:绷脚脚背外开,后背直立,腿直外开.
李媛(竖叉) 这几天上课表现很棒哦!
竖叉抓后腿
王雅捷
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