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前臂虽然不怎么起眼,但是它的训练可不能随便忽略
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负重杠铃肌肉男用杠铃做前臂负重运动照片
注意四:训练时腕的角度不到,不能使前臂收缩到顶峰状态肌肉没拉伸到最
上臂前端肱二头肌,上臂后端肱三头肌以及前臂的肌肉(以屈肌群为代表)
练就峡谷般大小的手臂肌肉围度,真男人你当之无愧
