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老年人如何增强身体素质预防跌倒和骨折
老年人健身的情况越来越普遍了,但大部分的老年人还是以有氧运动为主
长期跑步对于中老年人来说,都有哪些益处,正确的运动方法分享!
老年人健身三大流派:太极拳,健步走,广场舞,哪个是王者?
中老年人,早晨45分钟的慢跑运动,对身体有什么好处和坏处?
因此,老年人应选择适合自己的运动方式,如太极拳,散步等.
其次是中老年人的关节状态不如年轻人,因此更推荐低强度的运动.
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