「超详细版」深蹲的标准动作图解 正确训练是王道!

今日动作分享:哑铃硬拉训练肌肉部位:股直肌, 小腿肌群 , 臀部肌群

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正确深蹲方法有哪些?

第一部分:学习杠铃深蹲

经典动作讲解-深蹲

哑铃蹲

深蹲每天做多少个最好呢教你深蹲的标准动作

深蹲教学:全范围动作的重要性

瘦大腿内侧必练动作哑铃宽距深蹲

低杠深蹲重点强化大腿和臀部肌肉完成大重量深蹲更轻松

深蹲 (2组空杆热身不算)紧接着臀桥5组杠铃硬拉5组(哑铃宽距硬拉超级

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