本人体脂率=1.2×16.18(bmi值) 0.23×24(年龄)-5.4-10.

9为正常)来评价体重,用体脂率来评价体成分,用腰围,腰臀比来评价体

通过图片可以看出,女生体脂率在20%左右,腹肌线条就会清晰可见.

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女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥.

有效降低体脂率的9个方法身材对照表

女生体脂率对照表.

体脂率20%,想练出肌肉,需要减脂吗?

惊了,体脂率降到这个指数,居然能跑的更快?

体脂率对照表图片

健身小白必看60不同体脂率减肥攻略

下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪

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