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术后肌力训练

首先,这个动作是训练大腿后侧,股二头肌的.

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还可以采用坐姿方法训练,直接将杠铃放于大腿上,这样训练效果会更好.

站立大腿前侧肌肉拉伸详解图

大腿内侧

感觉keep里面的瘦腿运动 只运动到了大腿后面 想瘦大腿内外侧要怎么办

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图解增肌训练计划(6张)

腿部训练动作来喽

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