胸锁乳突肌拉伸,缓解肌肉颈部肌肉劳损疼痛,运动康复
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低头族肩颈僵硬怎么办?两招拉伸即可缓解肩颈疲累
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6个拉伸动作缓解颈椎不适
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坐姿右侧颈部拉伸
颈椎关节自我拉伸1 问题:颈部疼痛不适,伴有颈部低头活动不灵活.
保持20-30秒动作2:拉伸胸锁乳突肌仰卧在平板床上,颈部下方放卷毛巾
办公室颈肩肌肉疼痛,拉伸就足够了吗?康复师:没有这么简单
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