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2,跑步时,运动前一定要进行热身运动,可以先进行肌肉拉伸和慢跑,让
热身对于跑步来讲是一个非常重要的事,因为它可以有效预防运动伤害.
以放松的身姿开始跑步,下颌微收,眼睛平视前下方10米左右的距离,整个
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14 个预防跑步伤害的拉伸
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