竖叉做得跟横叉一样看看胯根有没有摆正

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劈叉的技巧攻略

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横叉的完美演示!学舞蹈的都是实打实的真功夫!

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练习横叉竖叉的好处 1. 提高身体的柔韧性 2.

耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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一字马又叫劈腿,劈叉,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉软开度完全

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