①膝关节不负重的屈伸运动.
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例如,简单的踝关节屈伸运动
第三节:上肢屈肘运动,肘部伸屈并配合上肢运动.
开肩课堂
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关节动作解释踝
动作原理直腿硬拉是以髋关节屈伸为主导动作,通过髋关节的动态行为
前屈后伸
外伤后,踝关节原来要这样锻炼!
1,踝关节的背伸与屈曲(踝泵):踝关节自然放松,脚面绷紧,慢慢地将脚尖
(十一)脚趾运动4.足外,内翻3.足背,足趾屈曲2.
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