挺胸收腹站——预防骨质疏松
主要步骤: 站立,双腿伸直,双脚并拢;挺胸
精神上的笔挺站立,昂首挺胸意味着睁大
昂首挺胸
行时昂首挺胸,保持步伐稳健;站时挺胸收腹,重心放两脚正中间;坐时上身
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预防骨质疏松:挺胸收腹站
站直不是要挺胸抬头,而是含胸拔背!"挺胸抬头",这大概是我们 - 抖音
站立,左腿向后,脚内扣 双手扶髋,髋部摆正 吸气延展脊柱抬头挺胸 保持
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