开肩美背丨6个动作在家练每天15分钟

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这组超简单的开肩动作,越练背越薄,让你轻松get好体态!

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初学者开肩

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15分钟开肩开胸序列(进阶),改善心情

一个开髋,开肩,又开胸的瑜伽体式,这样练习就对了!

基本功开肩

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