这些肌肉包含腰肌,内收长肌,内收短肌,腹直肌和缝匠肌.

目标肌肉:缝匠肌目标肌肉:胸大肌 三角肌前束目标肌肉:斜方肌 中背部

8,股四头肌7,缝匠肌6,股后肌群5,股方肌4,梨状肌3,臀中肌,阔筋膜张肌2

缝匠肌训练动作

缝匠肌阔筋膜张肌tfl耻骨肌 长短收肌2,下肢髋膝踝除了骨盆自身的原因

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缝匠肌 #学习博主 - 抖音

处理好这块肌肉,比吃大补丸更有用!

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