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固定杆臂屈伸怎么做固定杆臂屈伸正确姿势动作要领技巧图解
肘部屈伸运动,每日2次,每次10分钟.
我的肩特别僵硬,台阶上做徒手撑地的臂屈伸(仰卧后撑),双手与肩同宽
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辅助凳上反屈伸然后向上推回至起始位置.
臂屈伸
动作3:徒手臂屈伸
练习一:臂屈伸
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