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打开血管"畅通开关",大名鼎鼎的踝泵运动,五分钟养护生命之树
【踝泵运动 示意图】【等张收缩锻炼 示意图】【抗阻力功能锻炼 示意
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如果病人特别容易疲劳,就要采取分段间歇性的运动形式,比如说可以从 3
踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成.
1.踝泵一
踝泵患者活动脚踝,先使脚尖绷直,将脚尖远离身体,在时脚尖回
踝泵训练1)仰卧位,伸直膝关节;2)背屈踝关节(足背翘起),坚持3-5秒;3)
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踝泵训练平卧位,在膝关节下方压毛巾或者枕头,抬起小腿,每次抬腿6秒
