零基础瑜伽体式~山式站立,上手举山式(调整正确体姿)
经常站立的你,站得还轻松吗
瑜伽基础入门体式山式站立细节讲解
山式站立准备双腿分开约一条腿距离脚尖45度向外打开吸气,双手向上
吸气,回复到山式站立;两臂仍然高举过头.重做整个练习3次.
站立山式伸展练习
山式站立,保持两膝绷直.
每个人都能做出山式的样子,所以说这个姿势很简单
1,站立山式
图片 2 手指交叉上伸的山式4)闭眼山式,双手自然
山式站立
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