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早晚各做一次扭腰运动,反复转动腰部,可促使肠道蠕动加快,震落肠胃
在做左右扭腰时,最好要左右两边都做,这样才能保持均匀运动哦.
20步扭腰走 腰围减少2.5公分!
很简单的左右扭腰运动,每天清晨练习20分钟,轻松甩掉多余脂肪
在外跑步不如在家扭腰,每天坚持3分钟,锻炼核心力量,暴瘦全身
