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背部肌肉训练教学,学会这几个动作,练背不迷茫

身高188cm,体重330磅,夸张的背部肌肉,极具视觉冲击|增肌|健美|围度

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想要练出强壮的背部,先了解背部的肌肉,从简单的动作开始锻炼

勇次郎(号称地表最强生物),所谓的鬼背就是像魔鬼脸一样的背部肌肉群

接近12年,他并没有很强大的天赋,145斤的体重,也不算是健美界的巨无霸

魏晨晒健身照这背部肌肉也太绝了吧

肌肉熊猫这背简直就是上帝之作

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四大天王中最低调的黎明这一次却让世界刮目相看

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