腹横肌

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腰围下降的关键!内核心-腹横肌

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小腹怎么练都平坦不了你一定忽略了这几个腹横肌的训练动作

腹横肌

腹横肌

4,腹横肌(transversus abdominis)

腹横肌是腹部最内层的肌肉,它就像一条腰带缠绕在腹壁,它的起点广阔

而且平板支撑不只是锻炼你的浅层肌肉,它能够锻炼到腹横肌等的深层

最深层的核心肌肉由膈肌,腹横肌,腹直肌,腹斜肌,脊柱肌肉和盆底肌肉

腹横肌全景视图和起止点腹内斜肌作用:腹内斜肌的全景视图和起止点腹

腹横肌全貌

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