怎样把臀部练翘打造性感翘臀

臀部肌群无力,越练"腿"越粗--四个动作激活臀部肌群

它与臀中肌一起是我们平时生活中走路站立保持良好的姿势的重要肌肉

臀部肌肉主要由三部组成,分别是臀大肌,臀中肌和臀小肌.

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