二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿

居家健身勾脚尖牵拉前行四

【宅家办公篇】桌椅健身法 | 14.坐姿勾脚尖

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勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼

卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚

方法9:翘大脚趾勾脚尖

把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾

勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.

生活小常识:勾脚尖你意想不到的好处,不知道你就out了

第六节 勾脚尖

卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚

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