晚上睡不着,早上起不来.这是很多人的现状.
来自匈牙利大师的催眠动画!睡不着的小伙伴可以瞅瞅!
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01养成良好的睡眠卫生习惯 睡前做到精神放松,用热水泡脚,意念完全
睡不着的时候
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白天想睡睡不着怎么办 白天总想睡晚上睡不着咋办
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入睡困难,睡着了老做梦,容易惊醒,一般到半夜两三点,眼睛发红,干涩
此外,长期睡不好,可能出现内分泌紊乱,影响血压,血糖,多种疾病的风险.
我的原创--睡不着
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