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肩头的三角肌,手臂前侧的肱二头肌和手臂后侧的肱三头肌95很多人对

肱二头肌:有两个头,长头胯过肩关节,它的紧张会影响肩关节后伸和肘

③肱三头肌 部位:上臂后面,有长头 ,外侧头和内侧头三个头 .

想要练出麒麟臂,试试这几个动作,有效强化肱二头肌和肱三头肌

一,肱二头肌和肱三头肌的区别

3个动作在家练出好看的肱三头肌!

一个重点部位,肱三头肌的肌肉含量大约是肱二头肌的两倍左右,训练它

其它 婷的美篇 写美篇肱三头肌:系上臂后群之伸肌.

职业健美运动员 他们自身的肱三头肌和肱二头肌哪个体积更大?

1 认识手臂肌肉 主要是2块:肱二头肌和肱三头肌

打造麒麟臂之三个徒手肱三头肌动作你值得拥有

肱三头肌的三个头分别是附着在什么地方

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