一套高效全面的背部训练,练出圣诞树背

贾玲练出圣诞树背肌##贾玲硬拉细节

背部圣诞树是怎样练成的

练出"圣诞树"太难了,只有体脂率达到一定程度(5-8%的体脂率),肌肉形状

她的超强劲"圣诞树背肌"成大众焦点,这8%的体脂率真不是p的!

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8个背部训练动作,帮你练出漂亮的"圣诞树"

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