杠铃直腿硬拉
3. 单腿硬拉训练 每组10-15次; 完成2组.
下肢部分 单腿硬拉 1,起始位,单侧脚站立,另一侧可以空手,或拿个矿泉
杠铃直腿硬拉动作要领讲解
直腿硬拉罗马尼亚硬拉特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)
单腿直腿硬拉当然在具体的动作过程中,可以根据自己的实际情况来调整
学习单腿硬拉
屈腿硬拉,直腿硬拉和相扑硬拉,该选择哪一种?
2,单腿硬拉(改良式)
如何完成标准的硬拉?
硬拉vs 深蹲,千万别再误解了!
单腿硬拉适合:训练初期,或常规训练髋部常规强化训练动作提示:整个
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