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2 2,自己想象被惊吓,做惊吓表情,模仿时候往嘴巴里深吸气和呼气,这是
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呼吸姿势
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压缩小腹将气由口中快速吐出,憋住气,千万不可吸气.
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第六招:呼吸运动深吸气,将气流导入下腹部,让膈肌充分张开,屏气6秒钟
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