打卡零基础瑜伽体式鸽子式提升气质09
鸽子式2胸腔向上延展,手臂在双耳旁侧,拉伸大腿前侧及腹股沟.
瑜伽思维:肌肉的觉知可以从鸽子式寻找梨状肌的伸展开始
鸽子式瑜伽动作讲解
自己拍了鸽子式再参考了小红书们的鸽子式变化自己来个记录95#瑜伽
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