备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

按运动量计算心率范围(静息心率50)

燃脂心率区间表例如,一个40岁男性的最大心率是180,他的燃脂心率区间

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每个年龄的健康正常心率是多少?

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快看看你的心率标准,在什么水平?

40岁跑步心率对照表跑步时心率多少才健康

成为成熟跑者的必备技能:学会量化你的跑步

你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节

假使您的年龄为40岁,您的预估最高心跳将为:220-40=180((bpm) 又假使

心率对照表

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