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3,睡前就避免激烈的运动,高强度的运动,非常可能引起免疫力的下降,并
研究称睡前剧烈运动不利睡眠##微博公开课
睡前剧烈运动
保持适度运动:每天保持0.5-1小时的运动,活动全身肌肉,缓解
睡前不要剧烈运动或者做激烈的活动,热水泡泡脚,听点轻柔的音乐,身心
1,睡前剧烈运动你知道是哪些生活习惯导致你的睡眠质量降低吗?
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