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18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.
腓肠肌的拉伸与训练
拉伸腿部内侧8.拉伸大腿内侧9.拉伸腿后侧10.拉伸腿部后侧11.
胫骨前肌拉伸
这套拉伸腿部动作比较全 - 抖音
拉伸系列五个简单的腘绳肌腿筋拉伸动作5easyhamstringstretchespop
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拉伸运动主要以腿部肌肉为主,包括腘绳肌,内收肌,外展肌,臀大肌,腰大
所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!
73图一:俯身腿后侧拉伸这个动作可以同时拉伸腿部后侧肌肉,不仅大腿
拉伸或者振动泡沫轴放松腓肠肌(小腿三头肌浅层的肌肉):持续15-30秒,2
5个动作拉伸小腿,轻轻松松消除萝卜腿!(腿部肌肉如何放松) - 冷求网
