腹直肌
因为平时可能不锻炼,或是锻炼的过头了,这四块肌肉都会相应的缩短变弱
(图) 腹直肌
而且平板支撑不只是锻炼你的浅层肌肉,它能够锻炼到腹横肌等的深层
1腹横肌 2腹内斜肌 3腹外斜肌 4腹直肌
腹直肌解剖示意图
腹内外斜肌,腹直肌以及腹横肌都属于neumann所描述的深层肌肉,也是
腹横肌
专栏腹横肌丨《解剖图谱3》私房干货笔记之腹横肌(4)
腹直肌3. 腹横肌腹内斜肌腹外斜肌腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌,腹直肌.
卷腹真的是强化腹直肌最高效的动作吗
是腹部肌肉的源动肌和稳定肌,如果腹横肌无力,就算你一直强化腹直肌
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