体操有一个扩胸运动,经过我改进的风呼吸,就是建立在这个动作基础上
1.扩胸运动 4x8拍
扩胸运动的正确做法
胸部锻炼
这几张图, 告诉你如何练胸
常见的胸肌锻炼包括俯卧撑,卧推,哑铃飞鸟等动作,这些动作需要注意
第六步:扩胸
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