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全身性动作是由过头蹲举衍生而来,可以强化肩带,上背部以及腿部的肌肉

练习结束后要进行全身拉伸,以消除肌肉疲劳,减少运动损伤的风险.

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全身肌肉训练动作合集② | 建议收藏

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9月20日 | 每天一条简谱视唱(声乐爱好者专用)

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