腰方肌负责动作:伸展脊椎,呼吸时稳定第12肋骨单侧收缩时=>脊椎侧屈
起始动作动作四:婴儿式拉伸(背阔肌,腰椎段竖脊肌)中背部拉伸:站姿
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尤其是不注重坐姿体态的人,脊椎容易弯曲,出现肌肉劳损,腰酸背痛的
部位:脊柱棘突两侧(分为髂肋肌,最长肌,棘肌)起点:骶骨背面,腰椎棘突
确保坐骨坐的同时,也要保持脊柱中立,避免腰椎承担过大压力.
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多裂肌是维持脊柱稳定的重要肌肉,多裂肌无力会导致腰椎不稳.
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腰交感神经节前纤维随脊神经出椎间孔(图2).
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从颈椎到胸椎,腰椎,再到骶骨和尾骨,组成了我们的脊椎,也就是整个身体
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